Wechseljahre sind eines der letzten Tabus. Viele Frauen leiden still oder können Beschwerden nicht einordnen.
Mit unserer Arbeit schaffen wir Bewusstsein und neue Perspektiven, damit die Herausforderungen und Chancen dieser Lebensphase offen diskutiert und genutzt werden können.
Impuls-Vorträge, Prozessbegleitung oder Kommunikationskampagne: Unser Engagement ist vielfältig.
the-change.org bietet Informationen und Unterstützung für Frauen, Unternehmen, Wissenschaftler:innen und Journalist:innen.
Unser Ziel: Orte, an denen die Wechseljahre mit Verständnis und Respekt besprochen werden.
Wir richten uns an Unternehmen, Politik, Gesundheitswesen und Gesellschaft. Mit evidenzbasierten Maßnahmen verbessern wir die Lebensqualität von Frauen, fördern soziale Nachhaltigkeit und verändern gesellschaftliche Narrative.
Es ist ein Kulturwandel, zu dem wir beitragen wollen.
Als interdisziplinäres Kompetenzzentrum bieten wir umfassende, praxisnahe Angebote und Lösungen für Unternehmen, Verbände und Institutionen. Unsere Expert*innen verbinden medizinische, psychologische, soziale und betriebliche Perspektiven. Wir sind Ihr Partner, wenn Sie die Wechseljahre als wichtiges Thema in Ihrer Organisation oder Ihrem Umfeld adressieren möchten.
Wir betrachten die Wechseljahre nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftlich relevantes Thema mit weitreichenden Auswirkungen auf Arbeitsplatzkulturen, Gesundheitsbewusstsein und soziale Strukturen.
”Obwohl Frauengesundheit immer mehr im Fokus ist, sind die Wechseljahre immer noch ein großes Tabu. Viele Frauen sprechen nicht einmal mit ihrem engsten Umfeld über ihre Beschwerden, aus Angst, weniger attraktiv oder leistungsfähig zu wirken. Diese Stigmatisierung beeinflusst nicht nur ihr Privatleben, sondern auch den gesellschaftlichen Status und die Teilhabe von Frauen.
Sonja HachenbergerInitiatorin und Gründerin von the-change.org
Eine Gesellschaft, die alle Lebensphasen respektiert, ist Voraussetzung für Verständnis und Akzeptanz.
Deshalb fördern wir Austausch und Dialog, damit über die Wechseljahre genauso selbstverständlich gesprochen werden kann wie über die Pubertät.
Wie blicken wir bisher auf Frauen in der Mitte des Lebens? Und wie wollen wir sie in Zukunft sehen?
Wir zeigen Frauen als Vorbilder und machen ihre Stärke, Vielfalt und Erfahrung sowie ihr Engagement sichtbar. Für mehr Anerkennung und Wertschätzung.
Wandel braucht Wissen. Dafür entwickeln wir niederschwellige Maßnahmen, wie Vorträge, Workshops, Workbooks oder Video-Reihen.
Wir beraten, informieren und begleiten, damit die Wechseljahre als wertvolle Zeit der Veränderung genutzt werden können.
Mit Umfragen und Studien schaffen wir die Basis, um Handlungsfelder und Wissenslücken zu identifizieren.
Praxisorientierte, wissenschaftlich evaluierte Angebote ermöglichen uns, langfristig wirksame und nachhaltige Veränderungen zu gestalten.
Wir sind ein multidisziplinäres Team von Expertinnen, die gemeinsam das Ziel verfolgen, die Wechseljahre als eine kraftvolle und transformative Zeit zu verstehen und zu gestalten. Wir arbeiten Hand in Hand, um Unternehmen und Frauen gleichermaßen zu unterstützen, die Wechseljahre nicht als Belastung, sondern als Chance zu sehen – für persönliches Wachstum, kulturellen Wandel und gesellschaftliche Transformation.
Sonja Hachenberger begleitet seit über 20 Jahren Menschen in Veränderungsprozessen. Mit the-change.org hat sie eine Initiative gestartet, bei der die Wechseljahre als wesentlicher „Change-Prozess“ im Leben einer Frau ganzheitlich betrachtet und offen besprochen werden.
Als Soziologin ist ihr Ziel, die gesellschaftlichen Narrative über Frauen in der Mitte des Lebens zu verändern und ihnen eine neue Sichtbarkeit zu geben. Dabei greift sie auch auf ihre langjährige Erfahrung als Autorin und Regisseurin im Dokumentarfilm sowie als Redakteurin für das Biografie-Format Lebenslinien zurück. Ihr Wissen über erfolgreiches Storytelling nutzt sie, um die Wechseljahre als Wendepunkt und zentrale Lebensphase, die Psychologen und Psychologinnen übrigens als Veränderungskrise bezeichnen, verständlich zu machen.
Als Speakerin ermutigt Sonja Hachenberger Personalverantwortliche, sich dem Thema Wechseljahre im Unternehmen anzunehmen und dieses letzte Tabu im Arbeitskontext zu brechen. In Zusammenarbeit mit Kununu hat sie die Umfrage „meno@work“ initiiert, um Wechseljahre am Arbeitsplatz aus Arbeitgeberperspektive zu beleuchten und Unternehmen für dieses wichtige Thema zu sensibilisieren. Gemeinsam mit einem interdisziplinären Team von Expertinnen entwickelt sie evidenzbasierte Maßnahmen, um Unternehmen zukunftsfähig zu machen.
Aus eigener Erfahrung weiß Sonja Hachenberger, dass Frauen in der Perimenopause Wissen, Unterstützung und manchmal auch einen Ort brauchen, an dem sie begleitet werden. Daher hat sie ein Pilotprojekt für die erste Kompaktkur für Frauen in dieser Lebensphase initiiert – ein Angebot, das Frauen Raum und Begleitung in einer herausfordernden, aber auch chancenreichen Lebensphase bieten soll.
Jennifer Chan de Avila ist Politikwissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Geschlechterverhältnisse. Sie promovierte an der Freien Universität Berlin und forscht zu Gender, Intersektionalität, Körperpolitik und Diversity in Organisationen.
Nach ihrer Diagnose von prämaturer Ovarialinsuffizienz (einer frühen Form der Menopause) wurde sie Wechseljahre-Doula und unterstützt Frauen während der Wechseljahre. Seit 2022 arbeitet sie im Forschungsprojekt „MenoSupport“ an der Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin. Sie ist Mitautorin des Buches „Wechseljahre am Arbeitsplatz“, das 2025 erscheint.
Jennifer Chan de Avila ist Expertin im DIN-Arbeitsausschuss „Management für Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit“ und im internationalen Komitee zur Entwicklung der ISO 45010 „Menstruation, Menstruationsgesundheit und Wechseljahre“ aktiv.
Sie leitet Workshops, hält internationale Vorträge und berät Unternehmen zur Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren.
Ein besonderer Fokus ihrer Arbeit liegt auf der Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren. Ihre Kenntnisse in Achtsamkeit, Self-compassion und gesundheitspsychologischen Ansätzen fließen in die Entwicklung von Programmen zur Förderung von Wohlbefinden in dieser Lebensphase ein.
Mit ihrem Startup „Lucy Life Design“ erforscht sie zudem innovative Schnittstellen zwischen Bildung, Gesundheit und Nachhaltigkeit. Dabei bringt sie Erkenntnisse aus Psychotherapie und Design Thinking ein, um Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben bewusster und gesünder zu gestalten.
Carolyn Finck ist im Advisory Board des World Council on Intercultural and Global Competence tätig.
Durch ihre ganzheitliche Herangehensweise und der humorvollen Aufbereitung komplexer Informationen bekommen Frauen in der Lebensmitte konkrete Informationen und Hintergrundwissen an die Hand.
Mit ihrem Konzept zeigt Julia Doan Frauen den Weg, hormonell bedingte Beschwerden selbst zu erkennen und zu behandeln.
Luise Preiß hat Gesundheitsmanagement (B.Sc.) und Gesundheitswissenschaften (M.Sc.) studiert und arbeitet im Corporate Health Management.
Schwerpunkt ihrer Arbeit ist der strategische Aufbau eines betrieblichen Gesundheitsmanagements in kleinen und mittelständigen Unternehmen:
– Consulting
– Vorträge & Workshops
– BGF-Maßnahmen Resilienz & Stressmanagement
Auf LinkedIn klärt sie über Gesundheitskompetenz und gesundes Arbeiten auf.
Gesellschaftlich relevante Frauenthemen sind ihr ein großes Anliegen: Führung in Teilzeit, Altersarmut von Frauen und die spannende Zeit der Wechseljahre.
Die Wechseljahre der Frau vor allem im beruflichen Kontext sind ihr noch viel zu wenig thematisiert. Frauen um die 50 sind die größte Gruppe der Fachkräfte, die es gilt zu unterstützen und an das Unternehmen zu binden.
Sie bietet Workshops für Frauen in den Wechseljahren sowie Workshops für Führungskräfte, Arbeitgebende und interessierte Beschäftigte an. Verwaltungen sind dabei ihre größte Zielgruppe. Von den circa 5,2 Millionen Beschäftigten im öffentlichen Dienst sind rund 58,2 Prozent weiblich.
Claudia Sievers ist eine erfahrene Frauenärztin in München, die sich auf ganzheitliche Frauengesundheit spezialisiert hat.
In zwei Praxisstandorten in München verbindet sie fundierte medizinische Diagnostik mit einem umfassenden Ansatz, um Frauen in jeder Lebensphase individuell zu begleiten.
Ihr besonderes Anliegen ist es, sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit ihrer Patientinnen im Blick zu behalten. Prävention steht für sie an erster Stelle. Sie unterstützt gleichermaßen bei Herausforderungen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft oder den Wechseljahren. Dabei berät sie zu Themen wie hormonelle Balance, Ernährung, Komplementärmedizin und Coaching.
Neben ihrer Praxistätigkeit spricht Claudia Sievers offen und aufklärend über die Wechseljahre – sei es in Podcasts, Interviews oder Vorträgen. Ihr Ziel: Die Wechseljahre und deren Potenzial in der Gesellschaft zu enttabuisieren. Ein Teil ihres Engagements liegt dabei auch in der Beratung von Unternehmen. Sie unterstützt Führungskräfte und Personalabteilungen darin, ein gesundes Arbeitsumfeld für Frauen in den Wechseljahren zu schaffen. Im Fokus stehen dabei die Sensibilisierung für das Thema, die Aufklärung sowohl der Frauen als auch ihrer männlichen Kollegen sowie die Entwicklung von Strategien, um betroffene Frauen bestmöglich zu unterstützen und ihre berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Foto: Creative Vision Studio
Saskia Straße von Ridder ist Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt ganzheitlicher Heilmethoden in der Frauengesundheit.
In ihrer Münchner Praxis bietet sie als Expertin für hormonelle Beschwerden u.a. Phytotherapie und Akupunktur an. Den heimischen Heilpflanzen und deren traditionellen Verwendungen gilt ihr ganz besonders Interesse. Es ist ihr ein großes Anliegen gesellschaftlich relevante Frauenthemen rund um das Zykluswissen, den unerfüllten Kinderwunsch und die Wechseljahre der Frau offener und zeitgemäßer zu thematisieren.
Neben ihrer Praxistätigkeit spricht sie im Rahmen von Interviews, Workshops und Vorträgen. Sie schreibt Artikel und Beiträge für Frauenmagazine und diverse Fachzeitschriften. Ihr erfolgreicher Ratgeber „Guide durch die Wechseljahre“, den sie gemeinsam mit der Gesundheitsjournalistin und Ernährungsberaterin Claudia Rieß geschrieben hat, ist im Münchner Riva Verlag erschienen.
Sie ist bestens vernetzt und stets im Austausch mit Expert:innen auf vielen Gebieten der Gesundheit und Ernährung sowie mit Sport-Coaches und Entspannung- und Achtsamkeitstrainer:innen.
Ihr großes Interesse an Themen der Gesundheit und Ernährung trieb sie an, eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin zu machen und so vor allem Frauen (natürlich auch Männern) zu mehr Wohlbefinden, ihrem Wunschgewicht, einer Reduktion von Beschwerden und Schmerzen sowie der Balance von Körper und Emotionen zu verhelfen.
Für ihre Kunden und Kundinnen kreiert sie maßgeschneiderte Konzepte, die auf die persönlichen Bedürfnisse jedes Kunden und jeder Kundin zugeschnitten sind und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen gepaart mit eigener Erfahrung basieren statt auf Trends. Jede einzelne Beratung und jedes Programme wird individuell auf den Kunden oder die Kundin ausgerichtet.
Claudia Rieß steht auch als Speakerin zur Verfügung, für Firmencoachings sowie als Trainerin
Da sie selbst Mutter von zwei Kindern ist und jahrelang in Unternehmen tätig war, ist es ihr besonders wichtig, praktische und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die auch wirklich umsetzbar sind.
In Ihrer Arbeit setzt sie dabei nicht nur auf kognitive Methoden und Ansätze wie Getting things done, Zeitmanagement, Ikigai, Biografie-Arbeit oder innere Team-Arbeit, sondern kombiniert dazu körperorientierte Embodiment Praxis und Techniken wie EFT, Nervensystem-Regulation, Breathwork und Visualisierung.
Der Schwerpunkt ihrer Tätigkeit liegt in der Unterstützung von Unternehmen, die Frauengesundheit ganzheitlich und praxisnah in das Health-Management integrieren möchten.
Sie bietet Impulse, Workshops und 1:1 Coachings an.
Nach vielen Jahren in Führungspositionen sowohl in der freien Wirtschaft als auch im öffentlichen Dienst, macht sie sich 2023 selbstständig.
Als zertifizierte Vereinbarkeitsmanagerin und Family & Career Beraterin widmet sie sich der lebensphasenorientierten Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben. Ihre eigene Erfahrung als Mutter sensibilisierte sie dafür, wie herausfordernd die Balance zwischen Familie und Beruf sein kann.
Heute unterstützt sie sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen dabei, beruflichen Erfolg und persönliche Lebensphasen in Einklang zu bringen. Katrin Fuchs legt dabei großen Wert auf systematische, bedürfnisorientierte und lösungsfokussierte Arbeitsansätze, um Wertschätzung und Zufriedenheit in beiden Lebensbereichen zu schaffen.
Zudem berät sie Unternehmen im Bereich BGM zu verschiedenen Bereichen des Gesundheitsmanagements, hält Vorträge und Workshops, moderiert Gefährdungsbeurteilungen für psychische Belastungen am Arbeitsplatz und implementiert die psychosoziale Beratung in Unternehmen.
Im Bereich Frauengesundheit 40+ ist ihr wichtig, möglichst vielen Frauen Wissen über die Wechseljahre durch Zeitungsartikel, Vorträge und die von ihr gegründete Facebook Gruppe „Wechsel braucht Wissen“ zu vermitteln.
Mit umfassender Erfahrung im Corporate Yoga hat sie sich als Expertin etabliert und bildet sich kontinuierlich weiter, um ihre Kenntnisse zu vertiefen.
Ihre Ausbildung im betrieblichen Gesundheitsmanagement hat ihr ein fundiertes Verständnis für präventive Gesundheitsmaßnahmen in Unternehmen vermittelt.
Isabelle ist zertifiziert, Yogapräventionskurse nach §20 SGB anzubieten, was ihr Profil abrundet. Im Jahr 2024 hat sie auf persönliche Anfrage eine Weiterbildung im Bereich Hormonyoga abgeschlossen und unterrichtet dieses Format mit großem Erfolg, was zu einer stetig wachsenden Community führt.
Ihre Mission ist es, möglichst vielen Menschen den Zugang zur Welt des Yoga zu eröffnen und ihnen zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Energie zu verhelfen. Mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihrem Engagement inspiriert Isabelle ihre Teilnehmenden zu einem gesünderen und erfüllteren Leben.
Mit ihrer Initiative Impact Period setzt sie sich dafür ein, bestehende Tabus rund um den Menstruationszyklus zu durchbrechen und fundiertes Wissen darüber zu vermitteln, wie der Zyklus sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit maßgeblich beeinflusst.
In Unternehmen wie Organisationen gibt sie Impulsvorträge und leitet praxisnahe Workshops, die Teams dabei unterstützen, geschlechtergerechte Strukturen zu schaffen. Ziel ist es, Arbeitsbedingungen zu fördern, die Frauen* dabei helfen, gesünder zu leben und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Darüber hinaus bietet Erika individuelle 1:1 Coachings an, um Frauen* dabei zu unterstützen, ihren Zyklus in Balance zu bringen und frauenspezifische Beschwerden ganzheitlich und nachhaltig zu lindern. Ihr Ansatz verbindet Fachwissen mit persönlicher Begleitung, um Frauen* sowohl im Alltag als auch im Beruf zu stärken.
Sie bietet sowohl Zyklusworkshops für Interessierte, ein mehrwöchiges Gruppenprogramm sowie Workshops und Referate für Fachpersonen in verschiedenen Institutionen an.
Im Rahmen ihrer psychotherapeutischen Tätigkeit in einer stationären Psychiatrie in der Schweiz behandelt sie Menschen unter Berücksichtigung ihrer zyklischen Natur. Bei allem was sie tut, steht die individuelle Selbstwirksamkeit und Stärkung der psychischen Gesundheit stets im Zentrum. Ein besonderes Anliegen ist ihr die Implementierung von Zykluswissen in die Psychotherapie.
Sie arbeitet und lebt nach dem Grundsatz „Du bist nicht krank, Du hast einen Zyklus.“
Fotos: ©Sophia Grabner Fotografie - https://www.sophia-grabner-fotografie.at
Sie engagiert sich bei the-change.org, um die Wechseljahre als kraftvolle Lebensphase sichtbar zu machen und diesen Transformationsprozess fachlich fundiert, ganzheitlich und mit tiefem Verständnis für die Herausforderungen von Frauen aktiv zu gestalten – in ihrer Praxis, im Corporate-Bereich und im gesellschaftlichen Kontext.
Nach ihrem Studium der Internationalen Betriebswirtschaftslehre an der European Business School war sie viele Jahre in internationalen Konzernen, Start-ups sowie als Unternehmensberaterin tätig. Diese Erfahrung in leistungsorientierten und komplexen Arbeitskontexten prägt ihre heutige Arbeit ebenso wie ihr fundiertes Verständnis für mentale Gesundheit, Veränderungsprozesse und weibliche Lebensrealitäten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von Frauen in hormonellen und biografischen Übergangsphasen, insbesondere im Kontext von Perimenopause und Wechseljahren. Sie versteht diese Lebensphase als einen tiefgreifenden transformativen Prozess, dem in Medizin, Arbeitswelt und Gesellschaft noch immer nicht ausreichend Rechnung getragen wird – mit weitreichenden Auswirkungen auf psychische Gesundheit, Identität und Lebensgestaltung.
Neben ihrer Privatpraxis in München berät sie Unternehmen im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Mental-Health-Prävention und Frauengesundheit. Außerdem coacht sie Frauen in Führungspositionen an der Schnittstelle von Verantwortung, Selbstverständnis und Mentaler Gesundheit.
Fotos: Meike Kuether (www.authentische-businessfotografie.de)
Sie verbindet wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit mentalem Training und Bewegung und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen in der Lebensmitte dabei zu begleiten, ihre Energie zurückzugewinnen, hormonelle Veränderungen besser zu verstehen und neue Routinen für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu entwickeln.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf den Wechseljahren – einer Lebensphase, die oft mit Unsicherheit, körperlichen Veränderungen und einem Rückgang der Leistungsfähigkeit verbunden ist. In ihren Einzelcoachings und Programmen bietet sie alltagstaugliche Strategien, die wirken – ohne Dogmen, Diäten oder Verbote.
Auch Unternehmen begleitet sie als Expertin für betriebliche Frauengesundheit. Mit Key notes, Impulsvorträgen, Workshops und maßgeschneiderten Gesundheitsformaten rund um das Thema Wechseljahre am Arbeitsplatz sorgt sie für mehr Bewusstsein, Enttabuisierung und konkrete Unterstützung für Mitarbeiterinnen und Führungskräfte – damit Frauen auch im Job gesund, leistungsfähig und motiviert bleiben.
Die Wechseljahre kamen für sie ohne Vorwarnung. Sie war der Meinung, selbst aufgeklärt gewesen zu sein. Fehlanzeige. Anfänglich „nur“ Hitzewallungen und Herzrasen, aber dann depressive Stimmungsschwankungen und Erschöpfung. Daher Ihre Mission: Information und Aufklärung, dass Frauen aufgeklärt, mutig und proaktiv in die Wechseljahre gehen.
Ihr Ziel: Lösungsansätze für Frauen in und für Unternehmen.
Von Workshops im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements für Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz bis hin zu Vorträgen für Vorgesetzte und Arbeitgeber zur Sensibilisierung und Möglichkeiten der Förderung von Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz.
Information und Aufklärung. Entgegen dem Fachkräftemangel
Empathische Lösungsansätze. Für Frauen. Am Arbeitsplatz. Für Vorgesetzte. In Unternehmen.
Als zertifizierte Wechseljahre-Coach und Speakerin zeigt sie Unternehmen, wie sie eine unterstützende Kultur schaffen, die Produktivität steigert und echte Loyalität fördert.
Ihre Karriere als Compliance Officer in einer internationalen Großbank hat ihr ein tiefes Verständnis für Führung, Kommunikation und Veränderungsprozesse gegeben – heute nutzt sie dieses Wissen, um Unternehmen für die Wechseljahre zu sensibilisieren und nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
Mit ihren Vorträgen zeigt sie Führungskräften, wie sie durch Offenheit und Verständnis eine Arbeitskultur schaffen, in der Frauen in der Lebensmitte ihr volles Potenzial entfalten können. Gleichzeitig ermutigt sie Frauen, ihre Stimme zu erheben, um selbstbewusst für ihre Bedürfnisse einzustehen und den offenen Dialog über die Wechseljahre aktiv mitzugestalten.
Als Frau, die selbst mitten in diesem Wandel steckt, weiß Viktoria, wie entscheidend Wissen, Austausch und Unterstützung sind – und genau deshalb engagiert sie sich mit Leidenschaft für dieses Thema. Mit Kompetenz und Empathie zeigt sie, wie Unternehmen eine inklusive Kultur schaffen, in der Wohlbefinden, Offenheit und Leistung Hand in Hand gehen – für Frauen und Unternehmen gleichermaßen.
Credit Foto: Amazon IWD 2025
Als Betroffene jahrelanger, unspezifischer Symptome und Fehldiagnosen – darunter fälschlich die vorzeitige Perimenopause – suchte sie selbst nach den Ursachen. Die späteren Diagnosen: Eine atypische Form von PCOS, zudem Lipödem und ADHS. Drei stigmatisierte, schlecht oder kaum erforschte Krankheitsbilder mit massivem Einfluss auf die Wechseljahre. Besonders bei Neurodivergenz wie ADHS, sind die hormonellen Wechselwirkungen vor- als auch während der Wechseljahre weitgehend unbeachtet – ein oft unterschätzter Faktor, da die Symptomatiken sich in vielen Punkten überschneiden – Stichwort Brainfog, Fatigue, Stimmungsschwankungen, Depression, Angst, Herzrasen, Burnout-Symptome u. v. m. Bei über 20 Millionen Neurodivergenten Menschen in Deutschland ein immens wichtiges Thema.
Die Kombination aus körperlichen Beschwerden, Bagatellisierung durch Ärzt:innen, Gesellschaft und die Gender Health Gap, führt bei vielen Frauen zu massiven seelischen Belastungen.
Deshalb ist Wissen Macht – und genau dieses Wissen über weibliche Erkrankungen, ADHS und die Wechseljahre, gibt Theresa Härter in Unternehmen weiter.
Als promovierte Wirtschafts- und Sozialwissenschaftlerin möchte sie Unternehmen und Führungskräfte ermutigen und unterstützen, die Kompetenz und das Potenzial von Frauen in den Wechseljahren bewusst und zielgerichtet zu nutzen. Ihr Ziel ist es, im wirtschaftlichen, gesellschaftlichen und auch persönlichen Kontext Wechseljahre von ihrer Sprachlosigkeit zu befreien.
In Vorträgen und Workshops erarbeitet sie gemeinsam mit Personalverantwortlichen individuelle Strategien, um die Wechseljahre als Teil einer lebensphasenorientierten Personal- und Unternehmensführung zu etablieren und aus der Tabuzone zu holen.
Gemeinsam mit Sonja Hachenberger begleitet sie Unternehmen im wissenschaftlichen Forschungsprojekt Wechseljahre im Arbeitsleben.
2021 gründete sie Entspannung wirkt, eine Plattform für mentale Gesundheit und Schlaf. Der dazugehörige Podcast mit hypnotischen Entspannungsreisen wurde bislang 7,5 Millionen Mal gehört. Ergänzend veröffentlicht sie Gespräche und Wissensinterviews mit Expert:innen aus der Schlaf- und Hypnoseforschung und lässt deren Erkenntnisse direkt in ihre Entspannungsreisen einfließen.
Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf Schlaf in den Wechseljahren. Carola Hoffmeister begleitet Frauen im 1:1-Coaching und bietet zusätzlich eine Schlafsprechstunde an, in der sie individuell abgestimmte Hypnosen zum Anhören mit einem klaren Fahrplan zur Anwendung kombiniert. Ziel ihrer Arbeit ist es nicht nur, Schlaf zu optimieren, sondern ihn wieder als verlässliche Ressource erfahrbar zu machen.
Ihr Fokus: Muskulatur als Schlüssel für innere und äußere Kraft.
Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz – Bewegung, Ernährung und Self-Care – zeigt sie, wie Frauen durch gezieltes Krafttraining nicht nur körperlich stark werden, sondern auch Energie, Stoffwechsel und Selbstvertrauen zurückgewinnen.
In Kursen, Coachings, Workshops und Talks vermittelt Barbara, wie Frauen kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre gehen und sich langfristig gesund und vital aufstellen.
In ihrem Podcast „Hallo Wechseljahre" teilt sie ihr Wissen auf authentische, praxisnahe Weise.
Barbara ist regelmäßig als Speakerin auf Frauen-Events zu Gast und bietet mit ihren Programmen wie Kraft & Balance (Krafttraining für Frauen 40+) und Clean Up (Ernährung für hormonelle Balance) konkrete, alltagstaugliche Strategien.
Ihre Leidenschaft: Frauen mit Wissen über diese wichtige Lebensphase zu empowern und sie dabei zu unterstützen, sich wieder stark, energiegeladen und wohl in ihrem Körper zu fühlen – von innen und außen.
In wöchentlichen Expert:innen-Interviews und Gesprächen mit Frauen aus Öffentlichkeit und Community vermittelt sie Wissen, Orientierung und neue Perspektiven auf die Lebensmitte. Ihr Fokus liegt auf Aufklärung, Enttabuisierung und der gesellschaftlichen Relevanz der Wechseljahre – im Gesundheits-, Arbeits- und Lebenskontext.
Daniela versteht sich als Wissensvermittlerin und Role Model und vernetzt Frauen, Expert:innen und Institutionen im gesamten DACH-Raum.
Als erfolgreiche, leistungsstarke Frau in verantwortungsvollen beruflichen Rollen erlebte sie selbst, wie der hormonelle Umbruch schleichend ihr Selbstvertrauen, ihre mentale Stabilität und ihre Leistungsfähigkeit untergrub. Nicht, weil sie weniger konnte, sondern weil sie sich selbst zunehmend infrage stellte, obwohl sie fachlich und menschlich auf dem Höhepunkt ihrer Erfahrung war.
Was sie dabei besonders fassungslos machte: Niemand hatte sie vorbereitet. Weder das Gesundheitssystem noch das berufliche Umfeld boten Orientierung oder Unterstützung. Statt Aufklärung erlebte sie Verharmlosung, Fehldiagnosen und Schweigen.
Diese persönliche Erfahrung öffnete ihr die Augen für ein massives strukturelles Problem. Frauen werden in den Wechseljahren häufig allein gelassen, medizinisch unzureichend aufgeklärt und in ihrer Erfahrung nicht ernst genommen. Gleichzeitig verlieren Unternehmen tagtäglich hochqualifizierte, erfahrene Frauen, und zwar nicht aus mangelnder Leistung, sondern aus mangelnder Aufklärung, Unterstützung und Haltung. Ein Verlust an Know-how, Loyalität und Produktivität, der Millionen kostet und völlig vermeidbar wäre.
Auf der Suche nach fundiertem Wissen ließ Nadine sich bewusst international in den USA und im Vereinigten Königreich zum Menopause Support Coach ausbilden, wo Wechseljahre längst als Gesundheits-, Führungs- und Wirtschaftsthema verstanden werden. Dort erkannte sie: Wer Wechseljahre professionell begleitet, bindet Talente, stärkt Leistungsfähigkeit und verschafft sich einen echten Wettbewerbsvorteil.
Heute begleitet sie als zertifizierte Wechseljahreberaterin und Yogalehrerin Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen, Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen und mit Klarheit durch diese Lebensphase zu gehen. Gleichzeitig unterstützt sie Unternehmen dabei, die Wechseljahre nicht als Risiko, sondern als Chance zu begreifen, um Frauen zu halten, Führung zu stärken, Krankheitsausfälle zu reduzieren und eine moderne, zukunftsfähige Arbeitskultur zu etablieren.
Sie zeigt Unternehmen, wie sie die Leistungsfähigkeit und Bindung von Mitarbeiterinnen 40+ langfristig erhalten können. Und sie ermutigt Frauen, über die Wechseljahre zu sprechen und nach passenden Unterstützungsmöglichkeiten zu suchen … für Wechseljahre als eine Lebensphase voller Chancen! Andrea bezieht auch die Männer in dieses Thema ein, um ihre Perspektiven sowie ihre eigenen Herausforderungen des Älterwerdens sichtbar zu machen.
Andreas Ziel ist es, in Unternehmen Grundlagen für eine lebensphasenorientierte Unternehmenskultur mit einem hohen Verständnis zwischen allen Altersgruppen und Geschlechtern zu schaffen.
Fotos: Ellen Türke, Dresden
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